Notification

×

Iklan

Iklan

Cara Hidup Sehat Bagi Polisi

Selasa, 05 Juli 2022 | Juli 05, 2022 WIB

Hari Bhayangkara ke 76 tahun 2022, tak lengkap rasanya jika tidak membicarakan tentang jajaran petugas kepolisian di Indonesia. Ini karena para polisi juga memiliki kontribusi yang tinggi pada negara.

Kontribusi pada negara khususnya adalah dalam bidang keamanan dan penanganan kriminalitas. Tugas dan tanggung jawab polisi memang berbeda-beda tergantung wilayah kerja.

Namun personil Kepolisian memiliki satu masalah yang sama: gaya hidup dan kondisi kesehatan, mengingat jam kerja yang tak menentu.

Di Kutip dari artikel klikdokter.com, sebuah penelitian dari University of Buffalo School of Public Health and Health Professionals membeberkan fakta tentang kesehatan polisi. Konon, profesi tersebut rentan menderita berbagai macam komplikasi penyakit.

Seorang polisi harus bekerja secara shift, apa pun alasannya. Hal ini membuat mereka rentan kekurangan waktu tidur, hingga akhirnya berujung pada kondisi stres.

Kondisi tersebut ternyata bisa berdampak secara langsung pada kesehatan. Beberapa keluhan yang paling sering terjadi akibat dua hal tersebut adalah sakit kepala dan badan lemas.

Tak berhenti di situ, stres juga diketahui memiliki korelasi yang erat dengan bunuh diri, dan risiko kanker. Hal itu menegaskan bahwa kekurangan waktu tidur akibat kerja shift dapat menyebabkan sederet masalah kesehatan.

Bahkan menurut penelitian, kekurangan waktu tidur dan stres juga dapat meningkatkan risiko penyakit metabolik, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, resistensi insulin, dan stroke.

Berikut Gaya hidup sehat untuk polisi dilansir dari klikdokter.com

Masyarakat jelas membutuhkan keberadaan petugas kepolisian untuk hal-hal yang berhubungan dengan perlindungan dan pengamanan. Nah, agar berbagai risiko kesehatan bisa ditekan sekecil-kecilnya, petugas polisi dianjurkan untuk menjalankan gaya hidup sehat dari National Institute of Occupational Safety and Health berikut ini:

1. Ketika bekerja secara shift, usahakan untuk selalu memenuhi jam tidur setiap hari. Waktu tidur yang dianjurkan adalah sekitar 8 jam per hari.

2. Jauhi konsumsi makanan berat dan minuman beralkohol sebelum tidur.

3. Kurangi kafein dan stimulan lain selama beberapa jam sebelum tidur.

4. Pilih tempat yang tenang, gelap, sejuk dan nyaman untuk tidur, terutama jika tidur pada jam-jam yang tidak biasa.

5. Selalu konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

6. Tetapkan dan pertahankan aktivitas fisik rutin untuk mengurangi stres, meningkatkan kesehatan pribadi, dan membantu Anda tidur.

Jika kesulitan dalam menghadapi tekanan pekerjaan atau menentukan gaya hidup sehat, jangan ragu untuk berkonsultasi secara langsung pada dokter. Jangan biarkan tugas menjaga keamanan dan ketertiban lingkungan justru mendatangkan penyakit berbahaya.

Selamat Hari Bhayangkara ke 76 tahun 2022 untuk seluruh polisi di Indonesia.

"Polri yang Presisi mendukung Pemulihan Ekonomi dan Reformasi Struktural untuk mewujudkan Indonesia Tangguh - Indonesia Tumbuh” (*)
×
Berita Terbaru Update